I samarbete med Hälleforsnäs Bygderåd startar vi upp styrketräningsgrupp för seniorer på Nyckelgym i Hälleforsnäs.

Vi riktar oss till dig som är 60 år och äldre och som är intresserad av att börja styrketräna.
Vi träffas måndagar  kl. 10,00-11,00.  (Start måndagen 27 januari tom måndagen 24:e mars 2025)
Ledare kommer att finnas på plats och de visar hur utrustningen fungerar och hur du enkelt kommer igång.

Man får prova ett tillfälle gratis och därefter behöver man ha ett giltigt träningskort.
Uppge rabattkod SENIORHNÄS12MÅN vid köp av årskort och SENIORHNÄS6MÅN vid köp av halvårskort så får du reducerat pris på årskort eller halvårskort.

Genomgång av träningsprogram - tidsbokning krävs.
Tisdagen 11: februari från kl. 10,00

Ett träningsprogram hjälper dig att få struktur på din träning. Du får bättre resultat och träningen blir roligare när man vet att man gör rätt. 
Vi går igenom 6-8 övningar som utgör ett träningsprogram för hela kroppen.
Vi går igenom enklare träningslära som t.ex. hur många repititoner av varje övning man ska göra, i vilken ordning övningar ska utföras, vilken vikt ska man ha.
Du får med dig träningprogrammet på papper med instruktioner för övningarna.
Genomgången av träningsprogram är gratis och sker i grupp om max 4 personer.

Tidsbokning sker genom att du sms:ar till Marina (Hälleforsnäs Bygderåd) på telefon 073-6227950.
Marina återkommer till dig med bekräftelse på att du har fått plats samt vilken tid.